大混雑と雨で全然見えなーい( T_T)
見えない。。
2016年8月29日月曜日
2016年8月27日土曜日
女性のためのヨーガ☆ワークショップを開催します
私が日常で大切にしているのが、「女性として気持ちよく生きる」こと。これには理由があります。
がんの治療でホルモン療法中だった時、薬によって女性ホルモンの影響を受けない状態になりました。
私は元々感情の起伏が激しく、生理周期による気分や体調の波も大きく、そのことに翻弄されるのが辛いと感じていましたが、いざその「女性ならではのリズム」がなくなった状態は本当に寂しいものでした。
それが対症療法を止めるきっかけになったのですが、またその「女性のリズム」が戻ってきた時はとても嬉しかったことをよく覚えています。
女性ならではの感性である、繊細な感情、感受力、直感力、ひらめき、受容力、共感力、包容力、柔らかさ、優しさなどを大切にした暮らし方。
女性らしさ、とは他人との比較ではなく、自分の内側の愛を育てること、をテーマに女性のためのヨーガのワークショップを開催します。
講義を交えながら、レベルに関わらず楽しめる内容です。ご参加お待ちしております♪
■特別クラス■
■特別クラス■
女性のためのヨーガ
〜自分の身体をよく知り、快適に過ごすための工夫〜
■場所&日程■
9月19日(月・祝) 13:30〜15:00 (90分)
■料金■
ラポールチケット2回分
または、現金3,200円
■対象■
初心者からベテランの方まで
全ての世代の女性にご参加頂けます。
■ご予約■
スタジオで直接ご予約がいただけます。
もしくは、お電話()
メール(info@rapportyoga.com）
でも受け付けております。
メール(info@rapportyoga.com）
でも受け付けております。
■内容■
都会で暮らす毎日は、女性である自らを愛おしむ実感を感じにくいのではないでしょうか。
女性の身体は、一生を通してホルモンの影響を受けながら、一定の周期の中で変化しながらリズムを刻んでいます。そのリズムが気持ちよいと感じられれば良いのですが、忙しさや人間関係からくるストレスや、生理周期や更年期など、程度の差こそあれ不快な症状として表れてくると不調を感じる方も多いと思います。
女性が自分らしくいるために、必要なサイクルと上手に付き合っていきたいですね。
このワークショップでは、女性性を感じやすい身体のエネルギーポイントを意識したヨガのアーサナと呼吸法、月経前〜終了後に最適なヨガのアーサナも実習していきます。
そして、生体リズムを整え、ホルモンバランスの乱れによる不安定さに働きかけるセントジョーンズワートオイルを使ってセルフケアのためのマッサージ(使用したオイルはお持ち帰り頂けます。)をすると共に、それぞれの経験談等もシェアしていきたいと思います。
そして最後は、女性性を高める精油の香りの中でリラックス&瞑想タイム。
未来は今現在の積み重ね。将来に起こりうる、身体の変化に対応した暮らし方の工夫で、自分らしく年齢を重ねていきましょう。そして、女性であることを祝福できる自分自身になりましょう。
詳細とご予約は「こちら」からも
2016年8月25日木曜日
秋分の日☆ワークショップを開催します。
9月の秋分の日にワークショップを開催します☆
前回あっという間にキャンセル待ちになってしまった、講師2名によるコラボ企画第二弾です。告知を始めたばかりですが、すでにご予約入り始めていますので、ご検討されている方はお早めにご予約お待ちしております。
■クラス名■
ハタヨーガ、呼吸法、瞑想
〜心の内にあるものは〜
前回好評だったワークショップの第二弾です！
今回も、アーサナ(ポーズ、調身)、プラーナーヤーマ(呼吸法、調息)、瞑想(調心)と段階を踏み約2時間をかけてこれらの実習を体験していきましょう。丁寧な解説と実践でヨガ初心者の方からベテランの方までが楽しめる内容です。
二十四節気の秋分の頃は、まだ気温が高く、夏らしさが残りますが、朝夕の日差しが少しずつ和らぎ、秋の気配が濃くなってきます。そんな季節の変わり目に身体を整え、瞑想で心の静寂と至福を味わいましょう。
ヨシコ先生からのメッセージです
→
秋と言えば、食欲、スポーツ、芸術と、人のエネルギーが高まり活動的になります。夏の疲れを回復し、秋に向けてヨガで体力増進していきましょう。
空気が乾燥し始めるこの時期は、「肺」と「大腸」の働きを良くするアーサナ（ポーズ）を入れて行きます。
「肺」＝呼吸は鼻や口だけでなく、皮膚でも行っています。皮膚も肺の一部で、喘息、鼻炎、アトピーなどのアレルギー疾患が出やすい時期です。
ヨガで深い呼吸を体の隅々まで巡らせ、いらないものを外へ出し、肌の生成や排泄機能を高めて行きましょう。
今回も秋の過ごし方や食事法、肺と大腸に効く経絡やツボも取り入れながら、皆様とヨガを共有して行きたいと思います(^^)
■場所と日程■
9月22日(木・秋分の日) 10:30〜12:30
■料金■
ラポールチケット2回分＋500円
または、現金3,700円
■内容■
前半: ヨシコ先生によるヨガのクラス
後半: ミチコ先生による呼吸法と優しい瞑想
リラクゼーションを深めるアロマオイルを使って、講師2名によるヘッド&ネックマッサージ
後半: ミチコ先生による呼吸法と優しい瞑想
リラクゼーションを深めるアロマオイルを使って、講師2名によるヘッド&ネックマッサージ
※フェイスタオルをお持ちください。
■対象■
ヨガ初心者からベテランの方まで
■定員■
14名(先着順です。)
14名(先着順です。)
■ご予約■
スタジオで直接ご予約がいただけます。
2016年8月24日水曜日
キャンドルを灯す夕暮れに
季節を表す二十四節気の「処暑」にあたる8月23日に、キャンドル&アロマヨガのワークショップを行いました。なかなか季節感を感じにくい昨今の天候ですが、暦や月の満ち欠けを何となくでも意識した暮らし方もよいものです。ヨガと同じく、自分の内面が整います。
平日にもかかわらず、多くのかたにご参加頂きました。ありがとうございました！
最近は、「何故自分がヨガを続けるのか」の答えを生徒さんから学べていると思います。これはもう、言葉になる前の感覚的なもので、「見えないけれど存在するもの」を通して世界を見ていくことです。私は教えるお仕事を通して、多くの方の内側から溢れる「人間であることの尊さ」を感じることがよくあります。
今回のクラスで使った精油は、3種類。
カモミール・ローマン
・神経を休める、沈静化が得意なカモミール。みぞおちの太陽神経叢は、心臓「愛情、共感、平和」と丹田「生命力、欲求と感情、直感」の間にあって、私たちが心から必要とし、望むものと繋がる方向に導いてくれる場所です。
太陽神経叢は自律神経の集合する場所で、ストレスとも関連の深いところ。体調が優れない時はこの辺りに固さや緊張があり、すぐ近くの横隔膜の運動も鈍くなって浅い呼吸になっています。
カモミール油はこの太陽神経叢に働きかけます。
クラリーセージ
・強壮と鎮静の両方を兼ね備え、心と情緒に働きかけバランスをくれるこの精油は、母なる大地に足をつけてくれます。
至福感を高め、呼吸を深めてくれます。
女性の強い味方。以前、記事にしました。
ベティバー
・甘く濃厚で、ウッディーな香りは、「土」を連想させます。栄養を与え、強壮し、大地に根付かせます。不安定な時に心を落ち着かせて、再び「つながる」という感覚に導いてくれます。
私にとって、安定に欠かせない精油です。
消化吸収を助ける働きもあります。
精油のブレンドは直感で選ぶことが多いのですが、後で特徴や作用を調べてみると、やはりその時のテーマにぴったりだったりします。
ブレンドすることの相乗効果で、さらにそれぞれの精油の奥深さが発揮されるように思います。
情緒、感情、複雑な心の性質はそれこそが動物とは違う、より人間らしい特徴だと思
いますが、一方でそのことに翻弄されることもあります。アロマテラピー、もちろん
いますが、一方でそのことに翻弄されることもあります。アロマテラピー、もちろん
ヨガも自分のバランスを回復してくれる強い味方です。
2016年8月22日月曜日
2016年8月18日木曜日
キャンドルで過ごす静寂の夜
台風一過で蒸し暑さがやってきた後に、今は大雨。夏の天気はダイナミックですね。
東京の街は、夏休みモードから徐々に、通常に戻りつつあるでしょうか。
今週末は赤川の花火大会に行くので、
8/20(土) 10:30〜
やさしいヨガ
は、代行になります。
久しぶりの山形旅行、楽しんできます♪
8/23(火)にキャンドル&アロマヨガの特別クラスを開催します。キャンドルで過ごす静寂の夜、ご参加お待ちしております。
■対象■
ヨガ初心者からベテランの方まで
■定員■
先着14名
ご予約は不要ですが、ご予約された方は優先的に席を確保いたします☆
お電話()
または、メール(info@rapportyoga.com）
までお願いします。
■内容■
または、メール(info@rapportyoga.com）
までお願いします。
■内容■
8月23日は季節を表す二十四節気の「処暑」にあたり、暑さが峠を越え始める時期とされています。夏の夜に、電気を消してキャンドルの優しいゆらぎの中で、ヨガを楽しみませんか。
ロウソクの炎は、「1/f（エフ分の１）ゆらぎ」と呼ばれ、自然界に普遍的に存在する不規則なリズムがあり、私達に心地よさなど快適な感覚を与えてくれるんです。
そして、集中力を高め、リラクセーションを深める精油の香りの中で、夏の疲れを解消する無理のないアーサナと呼吸法、長めのシャワ・アーサナで心身を解放、自分と向き合い静かなひとときを過ごしましょう。
ご予約は必要ありません。
身体が喜ぶシークエンスと共に皆様のご参加をお待ちしております。
2016年8月16日火曜日
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